悩みを紙に書く

苦情案件が長引いてヘコんでいます。

 ヘコんでいると苦しいですから、フラットにしたい。

解決すればフラットになるのでしょうが、今日明日には解決しなさそうです。

メンタルだけでもフラットにしたい。

頭でネガティブな考え方をフラットな考え方に変える。

しかしこれでは、すぐにネガティブな考え方に戻ってしまいます。

そこで、紙(Word、Evernoteなど)にネガティブな考え方と、それをフラットな考え方に変えて書きます。

そうすることで、頭だけで考え方を変えるより、変えやすくなります。

暗算を頭だけでやるより、紙に書いた方が楽なのと似ています。

ただ四六時中、紙を目の前にするわけにもいかないので、気休め程度ではあります。