ダイエット方法（食事）のプロセス

ダイエットしようと思って、朝食及び昼食抜きをしたことがあった。（夕食は自分で作った鍋をモリモリ食べた。）痩せた。でもストレスが溜まった。

次に朝食抜き、昼食はゆで卵4個、というスタイルにした。何だかバカっぽいのでやめた。

昨日から、朝食抜き、昼食はシリコンスチーマーで蒸した野菜と肉にした。（夕食は妻が作ってくれた料理で、足りなければ自分で肉を追加して食べる。）これはいいかもしれない。

ダイエットの懸念材料は、週末のドカ食いである。先週は週末で1.8キロ増えた。